Onde você dorme é parte fundamental de como você dorme. Os aromas para dormir se tornaram queridinhos. Dizem que ambientes devidamente perfumados, com fragrâncias calmantes, ajudam a trazer o sono mais rápido.
Normalmente, ele é borrifado nos lençóis, principalmente no travesseiro, para durar mais e ficar mais próximo de você. No entanto, vale muito a pena experimentar aqueles que mais combinam com você e sua personalidade. Existem vários tipos de fragrância disponíveis no mercado, mas experimente antes de comprar.
Aromas que promovem o sono
Certas fragrâncias estão ligadas a um sono mais rápido e de melhor qualidade. A aromaterapia é uma recomendação comum entre os especialistas em sono para aqueles que lutam com o sono. Fragrâncias com propriedades relaxantes trabalham em parceria com seu cérebro para ajuda-lo a dormir. O cérebro contém receptores olfativos que farão você se sentir mais sonolento e o ajudarão a relaxar quando certos gatilhos forem atingidos. Aromas que ajudam a trazer o sono incluem:
Lavanda
Bergamota
Patchuli
Rosa
Camomila
Jasmim
Baunilha
A lavanda, em particular, é conhecida como um forte remédio para dormir. A planta tem um efeito sedativo que ajuda a relaxar o corpo e a mente. Isso inclui doenças físicas, como dor e inflamações. Tb tem um forte auxilio na ansiedade e stress. Seus efeitos sedativos ajudam a acalmar e dormir, pois trabalham juntos para ativar os receptores do seu cérebro.
Qual a melhor maneira de usar
A prática pode ser feita por inalação pelo ar, massagens ou aplicação na pele. Você pode espalhar melhor os aromas borrifando em cortinas e almofadas que ficam dentro do seu ambiente de dormir. Nestes locais, por estarem em locais diversos no quarto, o aroma dura mais tempo e perfuma todo o local.
Mas também se recomenda borrifar os aromas de lavanda em seu travesseiro antes de dormir. Isso ajuda a ficar mais perto de vc durante toda noite.
Difusores de ambientes, ao lado da mesinha da sua cama, também são ótimos locais para respirar os aromas enquanto dorme. Geralmente eles duram mais tempo e fixam melhor os aromas.
Invista em aromas de qualidade e procedência conhecida. Você e seu sono merecem produtos de qualidade para relaxar e desestressar do dia a dia corrido e agitado.