Os efeitos de muito tempo de tela na qualidade do sono
Independente de ser indispensável o uso de telas hoje em dia, o fato é que esta prática nos trouxe vários problemas relacionados ao uso. O ideal, mesmo com as prevenções abaixo, é diminuir o tempo no uso diário de equipamentos que emitam luz azul. Na era digital, a maioria das pessoas usa telas por longos […]
Livros para ler antes de dormir: obras que relaxam e garantem o sono
Sabe quando chega o final da noite após um dia agitado e tudo o que você quer é relaxar, mas não consegue desligar? O que você tem feito por você para relaxar? A Artelassê montou uma seleção de boas leituras para auxiliar você a desacelerar — sem perder tempo rolando as telas azuis do tablet […]
Acordar cansado, entenda as causas mais frequentes
A sensação de acordar cansado pode estar ligada a diferentes situações que nem imaginamos, e que tendem a passar despercebidas. No entanto, saiba existem determinados hábitos cotidianos que ajudam a identificar estes problemas e que existem soluções para tornarem o seu sono mais agradável e proveitoso. Dorme e acorda cansado? Veja as possíveis razões Se […]
Como escolher as peças do seu enxoval
Sempre vemos as camas super bem montadas em hotéis de luxo, nos filmes ou casas de celebridades e às vezes bate a curiosidade em saber como montar uma cama dos sonhos iguais a essas. Além de dormir em uma cama conforto e acordar com a mente e saúde em dia com um sono reparador. Vamos […]
Como escolher as peças do seu enxoval
Vemos aquelas camas super bem montadas nos hotéis de luxo, nos filmes ou casas de celebridades e às vezes bate a curiosidade de saber como montar uma cama dos sonhos iguais a essas. Vamos falar sobre as peças que são presença garantida nas camas mais chiques do mundo. A começar pelo Pillow Top, que é […]
Toalha de banho: Conheça os diferentes tipos e saiba como escolher
Enquanto toalhas 100% algodão têm melhor custo-benefício, é melhor evitar peças com fibras sintéticas. Existem variedade entre as toalhas de banho disponíveis no mercado, da matéria-prima à gramatura, o que vai impactar diretamente no preço das peças e sua durabilidade. Você sabe como escolher um bom jogo de toalhas? Seguem algumas dicas. Matéria-prima Para começar, o […]
Qual sua posição de dormir e o que diz sobre você?
É de senso comum que o ato de dormir é um dos mais essenciais para nossa saúde, não é? E o sono é cheio de facetas e mistérios, como a posição de dormir. Você sabia que esse simples hábito corriqueiro pode dizer algumas coisas sobre a personalidade de cada um? É claro que existem exceções à […]
Dicas para uma rotina noturna aconchegante de inverno
Criar uma rotina noturna quente e aconchegante de inverno é uma maneira perfeita de terminar seus dias frios. Como nesta época do ano o céu escurece mais cedo, pode ser mais fácil ir para a cama mais cedo e reservar um tempo para sim mesmo. Aqui algumas de nossas dicas para adicionar a sua rotina […]
O efeito positivo do chocolate no sono
O chocolate é uma das guloseimas favoritas. Existem muitos estudos ao longo dos anos sobre os efeitos que o chocolate tem em nossa saúde. Muitos dizem que os aspectos positivos dos antioxidantes dos grãos de cacau ajudam a diminuir a pressão arterial. No entanto, alguns estudos recentes também consideram o efeito positivo do chocolate no […]
Como a mobília do quarto e a roupa de dormir podem melhorar sua experiência de sono
O sono é tão importante para nossa saúde. Principalmente no momento em que tudo está sendo feito virtualmente e estamos constantemente olhando para as telas. Precisamos realmente desligar e relaxar a noite. Uma maneira de fazer isso é tornar nossos quartos super aconchegantes e confortáveis. Texturas e tecidos Toda a composição do quarto como estampas, […]