Como lidar com o jet lag
O jet lag pode atrapalhar enormemente sua programação de sono por vários dias e até semanas. Ajustar-se a um novo fuso horário faz você se sentir cansado durante o dia e torna mais difícil adormecer. Essa sensação de “atraso” é difícil de evitar, especialmente quando se viaja para fusos horários muito diferentes do seu. O […]
Alimentos para um sono mais tranquilo
Os alimentos que consumimos tem um enorme impacto na nossa saúde, em particularnos nossos níveis de energia. Para conseguir um sono saudável, precisamos consumirrefeições saudáveis, incluindo todos os grupos de alimentos necessários para umadieta equilibrada. Até um terço da população adulta sofre de insônia crônica e umaboa alimentação pode aliviar esta condição.Além disso, comer a […]
A cor da sua roupa de cama pode afetar seu sono?
A cor da sua roupa de cama pode afetar seu sono? Sim as cores podem ter um impacto no seu humor geral, o que por sua vez, pode afetar seu sono. Certas cores, como o azul, têm sido associadas a indução da serenidade e do relaxamento. Isso ajuda a entrar no clima para dormir bem. […]
Como fazer uma decoração para o banheiro diferenciada? Confira diversas dicas para arrumar esse ambiente da melhor forma possível
O principal objetivo de quem gosta de receber visitas é tornar cada espaço aconchegante e esteticamente agradável. O banheiro, muitas vezes, pode ser um cômodo crucial para isso, principalmente quando ele é acessado por outras pessoas quando elas te visitam. E se antes este local do seu lar poderia ser subestimado na hora de decorar, […]
O que fazer para dormir com insônia? Veja a importância de descansar e descubra 7 dicas para acabar com as noites em claro
Passar a noite em claro e depois ter que levantar para trabalhar é uma experiência péssima, não é mesmo? A sensação que se tem é que não se está cansado, o que é normal, afinal, dormir é uma das atividades mais importantes para descansar o corpo. Se você é uma dessas pessoas que sofre para […]
Precisa desacelerar a mente? Conheça 7 técnicas de relaxamento para tornar seus dias mais tranquilos
Ter a mente agitada é um problema cada vez mais comum na vida das pessoas. O estresse do trabalho, juntamente com as tarefas domésticas, podem fazer com que nosso corpo acumule muita tensão e tenha dificuldade de relaxar naturalmente. É por isso que muitas pessoas procuram por técnicas de relaxamento. Acalmar a mente e desacelerar […]
O que é porta travesseiro e como escolher o melhor? Conheça suas vantagens e os tecidos ideais para essa peça!
Como costumamos falar por aqui, ter um quarto organizado e bem decorado é muito importante para quem dorme nele. Ao lado disso, ter detalhes que fazem toda a diferença na hora de dormir é igualmente relevante. Para isso, é importante conhecer todos os itens que devem constar na nossa cama, já que alguns são menos […]
Como escolher protetor de colchão corretamente? Veja os benefícios desta peça, conheça os tipos e descubra qual é o melhor para você!
Uma boa noite de sono envolve uma série de fatores e cuidados para se ter ao se deitar em uma cama. Isso vai desde a quantidade de horas que investimos para esse momento até os itens que escolhemos. Um dos pontos é escolher bem o protetor de colchão que vamos usar. Embora seja pouco usado […]
O que é percal e quais as vantagens de ter esse tecido nas suas roupas de cama!
O que pode ser bastante simples para algumas pessoas, pode ser um grande desafio para outras. Escolher roupa de cama é uma tarefa rápida ou complicada a depender de quanto se conhece ou, no segundo caso, desconhece, os melhores tecidos para essas peças do enxoval. Um tipo de peça que tem chamado atenção em materiais […]
Você sabe o que é poliéster? Conheça as principais vantagens desse tecido e seus principais usos!
Quando estamos montando o enxoval, é muito comum ficar em dúvida com a variedade de materiais e fibras disponíveis no mercado. Conhecer os tecidos é muito importante quando o assunto é escolher roupa de cama, afinal, cada material tem suas vantagens e desvantagens. Um deles é o poliéster, uma fibra sintética muito popular. Mas, você […]