As imagens mentais podem ser uma maneira eficaz de colocar seu cérebro no “modo descanso”. Concentra-se em uma imagem pode ajudar a limpar sua mente de pensamentos e zumbidos em seu cérebro e aliviar muito a ansiedade do dia a dia. De certa forma, é uma forma de meditação, pois
Em muitas culturas e crenças espalhadas pelo mundo o ritual do banho é um momento mágico envolvendo o uso da água para emergir ou ungir o corpo. Das antigas casas de banho romanas aos batismos cristãos modernos, passando pelos estilos japoneses, banhos russos e fontes termais nórdicas; o ritual do
O jet lag pode atrapalhar enormemente sua programação de sono por vários dias e até semanas. Ajustar-se a um novo fuso horário faz você se sentir cansado durante o dia e torna mais difícil adormecer. Essa sensação de “atraso” é difícil de evitar, especialmente quando se viaja para fusos horários
Nosso olfato pode ser um dos mais importantes e aliados dos cinco sentidos. Nosso sistema olfativo pode desencadear memórias, mudar pensamentos e fazer com que a comida tenha gosto.A aromaterapia, ou o uso de extratos de plantas aromáticas e óleos essenciais para fins curativos e métodos de relaxamento, pode mudar
Os alimentos que consumimos tem um enorme impacto na nossa saúde, em particularnos nossos níveis de energia. Para conseguir um sono saudável, precisamos consumirrefeições saudáveis, incluindo todos os grupos de alimentos necessários para umadieta equilibrada. Até um terço da população adulta sofre de insônia crônica e umaboa alimentação pode aliviar
É fato que muitos adoram um cafezinho, e beber menos café ao entardecer é um objetivo comum. Muitas vezes somos alertados sobre os perigos da cafeína antes do sono. Reduzir o teor de cafeína ajuda a diminuir a ansiedade e melhorar a qualidade do seu sono. Ao excesso pode levar
A cor da sua roupa de cama pode afetar seu sono? Sim as cores podem ter um impacto no seu humor geral, o que por sua vez, pode afetar seu sono. Certas cores, como o azul, têm sido associadas a indução da serenidade e do relaxamento. Isso ajuda a entrar
Se mudar de casa, principalmente, quando estamos tendo a experiência de viver de forma independente pela primeira vez, é um momento super especial, seja quando você faz isso sozinho ou com alguém. Apesar de ser importante, no entanto, esse momento de mudança também pode nos deixar com muitas preocupações, dificultar
Em muitos casos, o lema do minimalismo de que menos é mais pode se aplicar perfeitamente na decoração. No caso da cama posta, isso não vale. Quanto mais elementos você explorar – sem sobrecarregar, claro – mais interessante ela será. Se você é uma daquelas pessoas que ama deitar em
O principal objetivo de quem gosta de receber visitas é tornar cada espaço aconchegante e esteticamente agradável. O banheiro, muitas vezes, pode ser um cômodo crucial para isso, principalmente quando ele é acessado por outras pessoas quando elas te visitam. E se antes este local do seu lar poderia ser
Passar a noite em claro e depois ter que levantar para trabalhar é uma experiência péssima, não é mesmo? A sensação que se tem é que não se está cansado, o que é normal, afinal, dormir é uma das atividades mais importantes para descansar o corpo. Se você é uma
Ter a mente agitada é um problema cada vez mais comum na vida das pessoas. O estresse do trabalho, juntamente com as tarefas domésticas, podem fazer com que nosso corpo acumule muita tensão e tenha dificuldade de relaxar naturalmente. É por isso que muitas pessoas procuram por técnicas de relaxamento.
Assim como as roupas de cama são importantes para tornar um quarto aconchegante, a iluminação desse cômodo também é essencial para garantir mais conforto no ambiente, seja ela artificial ou natural. É normal que as pessoas não entendam facilmente qual é a melhor iluminação para esse ambiente e, ainda, quais
Como costumamos falar por aqui, ter um quarto organizado e bem decorado é muito importante para quem dorme nele. Ao lado disso, ter detalhes que fazem toda a diferença na hora de dormir é igualmente relevante. Para isso, é importante conhecer todos os itens que devem constar na nossa cama,
A decoração é um ponto tão importante quanto o conforto, principalmente quando se trata de um ambiente que recebe muitas visitas. Ter um ambiente que agrada esteticamente faz toda a diferença para quem está nele. Entre as formas de decorar, uma das que são mais valorizadas é a decoração de