Tudo o que precisa saber sobre algodão egípcio e suas vantagens
Existem várias opções de algodão no mercado. Mas quando falamos em algodão egípcio logo vêm a nossa mente qualidade e maciez. O maior diferencial do algodão egípcio para os demais tipos da fibra está no seu processo de fabricação, onde a umidade da fibra do tecido é contida e dividida em sementes. Você precisa dormir […]
Aromas no quarto para dormir funcionam?
Onde você dorme é parte fundamental de como você dorme. Os aromas para dormir se tornaram queridinhos. Dizem que ambientes devidamente perfumados, com fragrâncias calmantes, ajudam a trazer o sono mais rápido. Normalmente, ele é borrifado nos lençóis, principalmente no travesseiro, para durar mais e ficar mais próximo de você. No entanto, vale muito a pena […]
O ritual do banho
Em muitas culturas e crenças espalhadas pelo mundo o ritual do banho é um momento mágico envolvendo o uso da água para emergir ou ungir o corpo. Das antigas casas de banho romanas aos batismos cristãos modernos, passando pelos estilos japoneses, banhos russos e fontes termais nórdicas; o ritual do banho é verdadeiramente um tempo […]
Como lidar com o jet lag
O jet lag pode atrapalhar enormemente sua programação de sono por vários dias e até semanas. Ajustar-se a um novo fuso horário faz você se sentir cansado durante o dia e torna mais difícil adormecer. Essa sensação de “atraso” é difícil de evitar, especialmente quando se viaja para fusos horários muito diferentes do seu. O […]
Alimentos para um sono mais tranquilo
Os alimentos que consumimos tem um enorme impacto na nossa saúde, em particularnos nossos níveis de energia. Para conseguir um sono saudável, precisamos consumirrefeições saudáveis, incluindo todos os grupos de alimentos necessários para umadieta equilibrada. Até um terço da população adulta sofre de insônia crônica e umaboa alimentação pode aliviar esta condição.Além disso, comer a […]
A cor da sua roupa de cama pode afetar seu sono?
A cor da sua roupa de cama pode afetar seu sono? Sim as cores podem ter um impacto no seu humor geral, o que por sua vez, pode afetar seu sono. Certas cores, como o azul, têm sido associadas a indução da serenidade e do relaxamento. Isso ajuda a entrar no clima para dormir bem. […]
Como fazer uma decoração para o banheiro diferenciada? Confira diversas dicas para arrumar esse ambiente da melhor forma possível
O principal objetivo de quem gosta de receber visitas é tornar cada espaço aconchegante e esteticamente agradável. O banheiro, muitas vezes, pode ser um cômodo crucial para isso, principalmente quando ele é acessado por outras pessoas quando elas te visitam. E se antes este local do seu lar poderia ser subestimado na hora de decorar, […]
O que fazer para dormir com insônia? Veja a importância de descansar e descubra 7 dicas para acabar com as noites em claro
Passar a noite em claro e depois ter que levantar para trabalhar é uma experiência péssima, não é mesmo? A sensação que se tem é que não se está cansado, o que é normal, afinal, dormir é uma das atividades mais importantes para descansar o corpo. Se você é uma dessas pessoas que sofre para […]
Precisa desacelerar a mente? Conheça 7 técnicas de relaxamento para tornar seus dias mais tranquilos
Ter a mente agitada é um problema cada vez mais comum na vida das pessoas. O estresse do trabalho, juntamente com as tarefas domésticas, podem fazer com que nosso corpo acumule muita tensão e tenha dificuldade de relaxar naturalmente. É por isso que muitas pessoas procuram por técnicas de relaxamento. Acalmar a mente e desacelerar […]
O que é porta travesseiro e como escolher o melhor? Conheça suas vantagens e os tecidos ideais para essa peça!
Como costumamos falar por aqui, ter um quarto organizado e bem decorado é muito importante para quem dorme nele. Ao lado disso, ter detalhes que fazem toda a diferença na hora de dormir é igualmente relevante. Para isso, é importante conhecer todos os itens que devem constar na nossa cama, já que alguns são menos […]