Como escolher as peças do seu enxoval
Vemos aquelas camas super bem montadas nos hotéis de luxo, nos filmes ou casas de celebridades e às vezes bate a curiosidade de saber como montar uma cama dos sonhos iguais a essas. Vamos falar sobre as peças que são presença garantida nas camas mais chiques do mundo. A começar pelo Pillow Top, que é […]
Toalha de banho: Conheça os diferentes tipos e saiba como escolher
Enquanto toalhas 100% algodão têm melhor custo-benefício, é melhor evitar peças com fibras sintéticas. Existem variedade entre as toalhas de banho disponíveis no mercado, da matéria-prima à gramatura, o que vai impactar diretamente no preço das peças e sua durabilidade. Você sabe como escolher um bom jogo de toalhas? Seguem algumas dicas. Matéria-prima Para começar, o […]
Qual sua posição de dormir e o que diz sobre você?
É de senso comum que o ato de dormir é um dos mais essenciais para nossa saúde, não é? E o sono é cheio de facetas e mistérios, como a posição de dormir. Você sabia que esse simples hábito corriqueiro pode dizer algumas coisas sobre a personalidade de cada um? É claro que existem exceções à […]
Dicas para uma rotina noturna aconchegante de inverno
Criar uma rotina noturna quente e aconchegante de inverno é uma maneira perfeita de terminar seus dias frios. Como nesta época do ano o céu escurece mais cedo, pode ser mais fácil ir para a cama mais cedo e reservar um tempo para sim mesmo. Aqui algumas de nossas dicas para adicionar a sua rotina […]
O efeito positivo do chocolate no sono
O chocolate é uma das guloseimas favoritas. Existem muitos estudos ao longo dos anos sobre os efeitos que o chocolate tem em nossa saúde. Muitos dizem que os aspectos positivos dos antioxidantes dos grãos de cacau ajudam a diminuir a pressão arterial. No entanto, alguns estudos recentes também consideram o efeito positivo do chocolate no […]
Como a mobília do quarto e a roupa de dormir podem melhorar sua experiência de sono
O sono é tão importante para nossa saúde. Principalmente no momento em que tudo está sendo feito virtualmente e estamos constantemente olhando para as telas. Precisamos realmente desligar e relaxar a noite. Uma maneira de fazer isso é tornar nossos quartos super aconchegantes e confortáveis. Texturas e tecidos Toda a composição do quarto como estampas, […]
Por que dormimos bem no outono?
O outono é amplamente considerado como a estação mais fácil para dormir. Como os ursos se preparam para hibernar no inverno, a mudança para o outono torna mais fácil dormir do que outros meses. Mas o que há no outono que o torna mais sonolento? E há algo que você possa fazer para que pareça […]
Quanto sono você precisa, de acordo com sua idade
Sua idade afeta seu relacionamento com seu corpo, principalmente seus níveis de energia. Embora seja amplamente recomendado cerca de 8 horas por noite, isso pode ser muito ou pouco, dependendo de quantos anos você tem. Certas fases da vida, como um adolescente na escola ou universidade que também está trabalhando, tem um gasto energético muito […]
Com que frequência você precisa trocar seus lençóis e fronhas?
Confessemos que trocar os lençóis não é sua atividade favorita. Mas ainda assim, sabemos que é algo que precisamos fazer sempre. Deitar em nossos lençóis no final de um dia longo significa que estamos trazendo um dia inteiro de sujeira para nossa cama – especialmente se você toma banho pela manhã. Passar de 6 a […]
Então, o que realmente é Higiene do Sono?
A higiene do sono é algo frequentemente recomendado como um estilo de vida que promove um bom sono. Manter uma boa higiene é essencial para garantir bons níveis de energia e sono consciente. Fora do sono, a higiene mental proporciona saúde física, ajuda a prevenir condições de saúde como ansiedade ou depressão. Também garante músculos […]